Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - hur förbereder sig styrkelyftare på tävling?

Damien Thorne · 2008-11-27, 01:25

Så här värmde en styrkelyftare från forumet upp på Bänk-SM

uppvärmningen
70x5
100x3
120x2
150x2
170x1
tröja på en katana a/s 50
240x1 kloss 5,5 cm
270x1 kloss 2,5 cm

tävling
270 tre vita
290 tre vita
302,5 tre vita

2008-11-27, 01:25	#5
Damien Thorne Ondskefullt omen Reg.datum: Feb 2006 Ort: Umeå, Tenton City Inlägg: 9 075	Så här värmde en styrkelyftare från forumet upp på Bänk-SM uppvärmningen 70x5 100x3 120x2 150x2 170x1 tröja på en katana a/s 50 240x1 kloss 5,5 cm 270x1 kloss 2,5 cm tävling 270 tre vita 290 tre vita 302,5 tre vita __________________ MM2K och bänkpressprogram