|
bröst tricep ben
plan hantelpress
42,5/ 8
35/ 10
30/10 pump
cable cc bröst -lätt
25 på varje arm/ 12 12 12
tricep
pushdown i latsdrag
30/ 12 12 12
pushdown i cc
60/ 12
65/12
70/12
tricepextenisions med ez.stång - medellätt
12 på varje sida/ 10 10 10
benpress
80/ 25 25 25
lårcurl ett ben
35/ 8
40/8
35/8 pump
vikt efter gymmet:84,85
|