Dagens pass (Tisdag):
(Biceps/Triceps/Axlar)
Hantelcurl
18kg 10x
18kg 10x
18kg 10x
Stångcurl
20kg 10x
20kg 10x
20kg 10x
Hammercurl
14kg 10x
14kg 10x
14kg 10x
Dips
10x
10x
10x
(Måste bli bättre på detta)
Tricepspress i cable
12kg 10x
12kg 10x
12kg 10x
Stående militärpress
35kg 10x
35kg 10x
30kg 10x
(Detta är en övning som jag måste bli bättre på med)
Axelpress
16kg 10x
16kg 10x
16kg 10x
(skulle kört med 18kg men dem var upptagna och jag hade lite brottom till skolan
)
Liggande drag i cable
7.5kg 10x
7.5kg 10x
7.5kg 10x
(måste bli bättre, pinsamt dåligt....
)
Kommentar: Var ganska trött idag, kan bero på att man var uppe lite sent dagen innan. Hade även inte så JÄTTE mycket tid innan skolan började med. Måste verkligen bli bättre i dips, militärpress och liggande drag i cable för de e ju lite pinsamt detta..
