Lite halvdant pass idag då jag inte fick slå så många PBs som vanligt, men var rätt bra ändå.
Lutande hantelpress:
7*31,4kg (PB!!! 1 rep mindre än jag gjorde utan lutning
)
6*31,4kg
6*31,4kg
Axelpress:
8*23,2kg (kommer slå rekord med passare nästa gång)
6*23,2kg
6*23,2kg
Hantelrodd (känningar vid skulderbladen, fick veta att de var rejäla knutar senare):
14*29kg
10*29kg
Pushdowns i tröög kabel:
12*27kg
12*27kg
12*27kg
Situpsmaskin:
20*40kg
14*45kg
Rygglyft hardcore-style:
12*40kg
10*50kg (repsPB)
12*40kg
Här kommer även en liten trevlig bild på pumpen för nedre rygg, visste inte ens att jag hade så pass mycket kvar efter så lite nedre ryggträning på siståne
Slängde även in en liten biceppose, nyvaket tillstånd, men men
