Visa ett inlägg
Gammal 2008-11-24, 20:20   #9
Johan_S
Registered User
 
Johan_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Lappis, Stockholm
Inlägg: 176
Du väger 58kg och vill bygga muskler då bör du räkna med att även gå upp en del i fett. Jag personligen skulle inte i din situation vara rätt för att lägga på mig lite fett! (Det är jag inte heller idag på 86 pannor) Se till att äta mycket mat, träna regelbundet och sov gott. Om du dessutom kombinerar detta med dessa kostTILLSKOTT så kommer du öka i vikt, både muskler och fett. Jag vill återigen poängtera, det är ett kosttillskott. Är vanlig mat och ät mycket!

Fortsätt ta den dos du tar nu, jag tror en gainer passar utmärkt för din situation. Känner du att du inte får i dig tillräckligt med protein drick ett extra glas mjölk till maten eller ta en till skinkbit på smörgåsen.

EDIT: Så säger att du äter mycket mat, om du orkar vore det intressant att se ungefär vad du äter på en dag.
Johan_S är inte uppkopplad   Svara med citat