|
Gainer är i princip vassleprotein (whey80) med kolhydrater. Att en "portion" gainer pro innehåller lika mycket protein som whey80 är inte så konstigt. Jag skulle gissa att portionsstorlekarna förklarar varför.
Gainer används med fördel i samband med träning. Whey80 kan du använda i samband med träning eller som proteintillskott under resten av dagen ifall du får i dig lite protein vid en måltid/under en dag.
Inget utav de är nödvändigt utan det är bara lättare att dricka 20g pulver än att laga mat. Du kommer inte gå upp mer i vikt av gainer än motsvarande mängd kcal från vanlig mat. Däremot så är en gainer väldigt lättdrucken vilket gör det lätt att få i sig den. Man ska dock hellre hålla sig till mat om det inte är i anslutning till träning då mat innehåller mer näring.
|