Citat:
Ursprungligen postat av Nimille
Trevligt med film  Bra smalbänkar, hur mycket skiljer det mellan smal och vanlig? |
Tack. Ingen aning. Tror jag är svagare i vanlig bänk.
Citat:
Ursprungligen postat av Troll
Fint smalbänkat igen!  och även bra roddar!! |
Thanks!
121108 - Ben
Knäböj:
10x20
10x50
8x80
5x100
3x110
5x120
5x120
5x120
Frontböj:
8x80
6x80
8x60
zombie
Finnen, negativa:
8*kv
8*kv
8*kv
Raka marklyft:
10x80
10x80
10x80
Vader i benpress:
10x250
10x250
10x250
Stående vadpress, 1-2s paus i topp/botten:
10x10p
20x5p
Sittande vadpress, 2s i toppen, ~5s negativ och ~5s stretch i botten:
10x15
10x15