dagens!!!
Axlar underarmar lite mage
Hantelpress
värmer upp och ökar sakta vikterna till arbetsseten
24.5kg x 5
24.5kg x 5
27kg x 4 WTFBBQ ORKA!
22kg x 6
Hantellyft framåt
12kg x 5
12kg x 5
14.5kg x 5
Åt sidan
12kg x 5
12kg x 5
12kg x 5 Tyngt :S
baksida, framåtlutade hantellyft
9kg x 5
9kg x 5
9kg x 5
Omvända stångcurls
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5 Inte de vackraste och ibland knäppte det till i vänster underarm, gör ganska ont då
Wristcurls med rakstång bakom ryggen
50kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
cable crunches
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
comments: Klarade inte 5 reps på 27 i hantelpressen idag heller, så jävla boring.. känns som om jag inte ökat på aslänge
Överlag rätt tråkigt pass egentligen, funderar på att göra om mitt schema.