|
minimum hiit-puls
Jag undrar hur hög procent av sin maxpuls man MINST "måste" ha i intervallerna i hiit. Alltså vad man ska ligga i fïck att det ska ge effekt samt kallas hiit. Klarar man sig genom att "bara" köra på ca 85% i intervallerna? Klarar man högre % ju mer tränad man blir?
Notera att jag har medelgod kondition och inte startar på 0 så att säga...
Kom på en fråga till angående motståndsinställningar på cykeln. Alltså spelar det någon roll, ur hiit synpunkt, om man kör på max motstånd eller lägre motstånd men kommer upp ca 85-90% av sin maxpuls på båda? Förutom då att man tränar sina ben bättre med högre motstånd, men som sagt förutom det.
Senast redigerad av crayfish den 2004-01-22 klockan 22:20.
|