|
Ingen bil hemma idag så blev tvungen att cykla till gymmet igen. Dör varje gång i halkan.
Rygglyft
12*0kg
12*0kg
12*0kg
Sidlyft
12*10kg
12*10kg
12*10kg
Sit ups
10*5kg
10*5kg
10*5kg
Shrugs
12*13kg
12*16kg
12*16kg
Sittande axelpress
10*6kg
10*6kg
10*6kg
Latsdrag
10*35kg
10*35kg
10*35kg
Rodd
10*35kg
10*35kg
8*35kg
(Här insåg jag hur bråttom jag hade, så fick stressköra seten. Nu tänkte jag köra hantelpress, men det var verkligen fullt vid hantlarna. Körde 3*10 armhävningar med brett mellanrum för att iallafall aktivera mina stackars tuttar)
Panikcyklade hem uppför berget.
Nu ska jag ta ut en kladdkaka ur ugnen! mmmllrmmmrmmrmrllll
|