|
Rygg och Biceps
Latsdrag
60kg 2x10
65 1x8
Vet inte vad denna övning heter men man har en hantel och det är lite som sittande rodd fast man drar med en arm.
26kg
3x10
Marklyft
55kg (Tänkte köra lite marklyft men blev bara ett set för den jävla ryggen ceppar sig fortfarande)
Hantel curl
18kg 1x5 ( segt pga ryggen och trött)
16kg 2x8
Stångcurl
20kg + z stång
3x8
Ej nöjd för jag vill inte ha ont i ryggen ; (
__________________
921101
|