Citat:
Ursprungligen postat av Ants
|
Varför springer du fram till stången, böjer dig ner och lyfter?
Ställ dig i startposition över stången, med stången mot smalbenen med lagom brett mellan fötterna. Sen böjer du dig ner tar tag i stången och får ner kroppen i startposition och därefter lyfter du.
Du småstudsar också stången mellan repsen, se till att vikten ligger still på backen och du har rätt startposition innan du drar nästa reps.