Det skulle verkligen vara kul med SM nästa år. Vågar inte spekulera i det, vi vet ju hur det kommer gå på DM om tre veckor, och kolla bara vad jag döpt dagboken till
Måndag 20 oktober
Bänkpress
70x5, 80x4, 95x2x3, 107,5x3x3, 115x3x2
- Bartendern, jag tar det vanliga!
- En Husets Rövsaft™?
- You know it!
Hantelrodd
61kg x 5, 3 (greppet svek), 5 - tror inte det är pers men ska undersöka noggrannare sen
Bänkpress
75x4, 87,5x2x4, 100x4x4
Rack lock-outs (inte riktigt halva lyftvägen har jag kommit fram till men samma höjd som vanligt)
140x3
150x2x3 -
PB
160x3 -
PB
Kände mig stark i greppet idag (innan hantelroddens andra set) så jag testade maxa ut marklyft med en hand, utan tumlås. Fick upp 95kg med högerhanden vilket är
PB
Sen körde jag lite rehab för benet. På onsdag är det 3 veckor till jag ska börja lasta på lite vikt i knäböj och marklyft. Har lagt ett strikt förbud att använda vikt i böj/mark tills dess.