Tjotjim tjabba! blev lite överkroppsträning såhär på morgonkvisten på en lördag..
lite ångest av all god mat och godis sen igår.. blev väl kanske lite väl för mkt?
mwuahaha anyway dagens pass var energität men teh girl skuttar runt och tror att hon är i en musikvideo ibland, vilket gör det svårt att koncentrera sig från och till. Anyway här är passet.
Hantellyft åt sidan
10 Reps, 12.5kg
8 Reps, 15kg
Stående flyes i cable
12 Reps, 32kg
10 Reps, 36kg
Hyperextention
15 Reps, 20kg, 10 Reps utan vikt
15 Reps, 20kg, 10 Reps utan vikt
Hantelcurl
10 Reps, 17.5kg
8 Reps, 20kg
[pb]
Rodd
12 Reps, 68kg
6 Reps, 77kg
Latsdrag
12 Reps, 68kg
8 Reps, 77kg
Stångcurls
10 Reps, 40kg
10 Reps, 40kg
Pecdec
8 Reps, 77kg
8 Reps, 77kg
Snedbänk
12 Reps, 70kg
6 Reps, 90kg
Tror det var allt faktiskt.. inte säker blev lite random idag och lallande :P men ändå helt okej vikter ändå men bättre kan jag.