|
Gårdagens pass. Inget speciellt sisådär.
Bänk värmning någrax6x60, 1x3x100, 1x3x110, 1x2x120, 1x1x130, 1x1x135
Tröja på och några försök att komma ner på 170 vilket till sist lyckades. Godkänt lyft med långt (tydligen) stopp på 170, allright men inte mer än så. Stången var på väg att sticka några gånger över huvudet vilket stal en del energi. I övrigt inte så mycket att orda över.
Kloss (lägre än sist) 1x2x170, nåt på 180 om jag inte minns fel. Ordentligt dåligt med kraft i triceps för dagen. Kanske gjorde något mer med kloss, minns inte så noga.
Smalbänk 4x6x100
Lätt men det räckte för dagen.
Sen fick jag komprimera resten då jag fick tämligen bråttom att sy ihop det hela.
Hantelrodd 2x12x67, 1x10x67
Latsdrag 1x8x100, 2x6x100
..varvades med...
Face pulls 4x8x50
Det var nog det hela.
|