Citat:
Ursprungligen postat av Mats J
Ok.
Av ditt utlåtande fick jag intryck av att du menade. "Man tränar som en lallare om man påstår att sömnen ej har betydelse".
Det jag menade var att jag körde som en jävla galning förut, kan inte påstå att jag tränade "optimalt" enligt de teorier som gäller här på kollot för tillfället. 10-15 set/muskelgrupp och till minst failur, oftast några foreced reps på det, i varje set varje pass.
Märkte ingen skillnad på ökningar om jag sov bra (7-8 h/natt) eller uselt (1-4 h/natt).
|
Fast vad du upplever och hur det verkligen förhåller sig behöver ju inte vara det samma.
Att en natt med kass eller utan sömn i princip inte spelar någon roll har Grub postat en studie om. Om man däremot får undermålig sömn under en längre tid kommer det naturligtvis att påverka träningen negativt.