Bröst/Rygg. Gött tryckk!
Bänkpress
1x20 20kg
1x5 40kg
1x5 60kg
3x4 70kg PB
Flyes i maskin
3x6 6an kaka.. vad nu detta är för vikt :P
French press med hantel
1x8 18kg
2x6 22kg PB
Triceps kabel
3x8 ?kg
Hantellyft åt sidan
3x12 9kg
Hantelrodd
1x8 24kg
3x7 33kg
Latsdrag rak stång med handtag
2x7 60kg
1x6 60kg
Baksida axlar hantlar
5x10 9kg
Hantelcurl
1x4 20kg
Stångcurl
1x8 35kg tror jag
Koncentrationscurl2
1x8 14kg
Shrugs
3x8 33kg PB
Underarmar
2set
Två timmars pass...
