2008-09-24 Onsdag
Rygg
Trodde jag skulle ha gått om tid för passet,men insåg att det hade jag ju inte..Vart ett ganska hektiskt pass med lite vila.Drog igång med Chins...
Chins
6xKV
5xKV
5xKV
Fan va tung sin egen kropp är då
Latsdrag stång
8x100kg
8x100kg
Kände mig bra mör efter Chinsen,vart mest strikt körning och jag kände att det inte fanns 110kg i kroppen idag.
Coleman lyft
8x75kg
7x90kg
PB + 2 rep
7x90kg
Brukar köra denna efter marklyft,så jag hade lite mer energi kvar till detta nu
Stående rodd med stång
7x100kg
7x100kg
Hade en väldigt bra vinkel på ryggen under rodden,så dem var riktigt strika och fina 
Skippade Marklyften idag då jag känner mig trött i nedre delen av ryggen av tunga lyft på jobbet denna veckan..Dumt o dra sönder nått eller överanstränga någon muskel..klämde av passet på dryga 30 min,så tempot var högt för att vara mig..Vikterna man kör med blir ju tyvärr lidande så det ska inte bli någon vana med snabba korta pass.Jag vill köra länge och tungt..Passar mig ypperligt..Vilodag imorgon sen ett rejält jävla axel/traps pass på fredag..Då ska jag klämma 51kgs hantlarna i hantelpress..Nått annat finns bara inte
