Var så förbannad över gårdagen så jag gick till gymmet idag med sån sjuk adrenalin i kroppen ( jag mådde bra idag ) och ni kan se nedanför hur det gick
Uppvärmning
25 min löpning 5.40min/km
Militärpress
8 Reps, 60kg
8 Reps, 60kg
6 Reps, 70kg
[PB]
Vertical Chest
10 Reps, 123kg
8 Reps, 132kg
[PB]
6 Reps, 139kg
[PB]
Bicepcurls
12 Reps, 15kg
12 Reps, 15kg
8 Reps, 17.5kg
Hantelroddar
10 Reps, 37.5kg
10 Reps, 37.5kg
8 Reps, 42.5kg
[PB]
Lutande hantelpresar
10 Reps, 30kg
10 Reps, 30kg
8 Reps, 32.5kg
[PB] och lätt
Latsdrag
8 Reps, 64kg
8 Reps, 64kg
6 Reps, 73kg
[PB]
Enarms triceps
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg
10 Reps, 12.5kg (höjer nästa gång till 15)
sen lite magövningar! fan vilket härligt pass.. kändes gött att få avreagera sig lite