Då har man avverkat ett till pass.. idag var en jobbig dag känner av depressionhelvetet som fan och ångesten är enorm men pallrade mig till gymmet ändå.. vet inte om psyket pallar att gå upp mer i vikt
1000 saker som gör att man känner sjuk press på sig själv,skolarbeten.. sen lovelife.. :< nog om alla mina problem till passet nu.
Uppvärmning
10 min på löpbandet 5.40min/km
Vertical chest + tätt grepp
10 Reps, 118kg
10 Reps, 118kg
10 Reps, 109kg
10 Reps, 109kg
Plana hantelpressar
8 Reps, 30kg
8 Reps, 30kg
10 Reps, 27.5kg
10 Reps, 27.5kg
Liggande cableflyes i lutning
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
10 Reps, 23kg
10 Reps, 23kg
Stående flyes i cable
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
10 Reps, 23kg
10 Reps, 23kg
hantel Axelpress
10 Reps, 20kg
10 Reps, 20kg
10 Reps, 17.5kg
10 Reps, 17.5kg
Hantellyft åt sidan
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 10kg
10 Reps, 10kg
passet var väl okej men lite tom på energi kändes det som tyvärr.. nu ska jag gräva ner mig i mina ekonomiböcker och plugga i 5 timmar :/
