Citat:
Ursprungligen postat av _byggarebob_
Har mest blivit 12 reppare och ibland 15 kanske, ska dock köra 15+ denna kommande vecka för jag har fortfarande lite värk i armbågen!
testa gärna, man får en otrolig pump om man går inte med tankesättet att köra till failur varje JÄVLA set!
Känns verkligen som att denna metod skulle göra så man växer, men men gillar mera att försöka lyfta tungt!
|
Ja det kan vara roligt att variera träningen lite, tror jag drar igång imorn
Det svåra är väl däremot att veta hur tungt man ska köra om man ska köra mellan 12-15. Har du någon aning, blir bröst imorn för mig och brukar köra 6:or på 90kg, vad tror
du jag bör lasta på om jag ska göra minst 10 i 3 set? 75?