|
"Du behöver inte både träna bröstövningar och ryggövningar, det räcker med det ena för i negativa fasen använder du det andra. Samma med triceps och biceps, fram-baksida lår."
"För att bygga mest massa skall du köra 12-15 reps om du är ectomorph, 8-12 om du är mesomorph och 6-8 om du är endomorph, man måste anpassa repsantalet till sin kroppstyp"
Iofs inte nybörjare, den första är från en instruktör(!), och det andra från någon wannabegrub som läst något udda.
|