2008-08-31 Söndag
Rygg
Lite saker man snaskade i sig före träningen
*EsaPro
*Myo-D
*Glutamin
*Reload
*BCAA
*Whey 80
*Thermonex
*ALA
Man känner sig som värsta apotekarn när man plockar fram allt som ska i före träning..Sen vad som är egentligen nödvändigt är en annan sak..Men det känns bra på gymmet så jag vågar inte plocka bort nått ur sortimentet 
Latsdrag med stång
10x95kg
10x100kg
PB
7x110kg
PB
Var bara tvungen o dra på lite mera vikter då 95kg kändes oförskämt lätt
Latsdrag med V handtag
9x100kg
9x100kg
Marklyft
4x110kg
4x140kg
4x140kg
6x130kg
Ingen av mina bästa marklyft dagar,kändes som någon jävlats med mig och limmat fast skiten i golvet 
Stående rodd
9x100kg
9x100kg
Varken bra eller dåligt
Sittande rodd i maskin med rakstång
10x120kg
När jag körde denna kom jag på att det var länge sen jag körde hantel drag till bröst och beslutade mig för att köra dem sista setten med det istället
Hanteldrag till bröst/revben
10x50kg (lätt)
10x55kg (fortfarande lätt.finns ingen tyngre hantel)
Kom på varför jag inte kör denna övning längre,finns ju ingen hantel för uppgiften..Får hoppas att dem beställer in tyngre doningar snart 
Efter träningen blev det
*EsaPro
*Reload
*Glutamin
*Pasta och köttbullar 2 tim efter pass
Imorgon är det vägnings dags igen,har gått 2 veckor nu med deff så jag tänkte mäta mig igen få se om det försvunnit nått från kroppen..Förra veckan vägde jag 111.2 kg.Var en minskning med 3.6 kg mot föregående vecka..Är glad om jag gått ner ett kilo denna gång..Återkommer imorgon med mer fakta i målet
