|
Bicep / mage idag!
Skivstångscurl:
40x7,6,6
Helt sjukt vad dåligt det gick tänkte börja lite lätt men det var ju tungt idag...
Sittande hantelcurl:
16x6,6,6
Samma sak här skit gick det
Scottcurl:
30x7,6,5
Maskincrunches:
60x12,8,7
Crunches:
10x12,8
Riktigt dålig träning men axel gjorde åtminstone inte ont så det var skönt
|