Citat:
Ursprungligen postat av SH86
Sitter och planerar nu inför hösten då jag ska börja träna igen efter sommaruppehåll, och nu ska det vara 110% seriöst. Kommer prioritera bort så gott som allt annat för att få träningen rätt. Det problem jag har är att jag enligt den där formeln har ett kaloribehov på 3300kcal. Men när jag räknat ihop mina måltider (frukost, lunch, gainer, middag och något väldigt enkelt som kvällsmat) så blir det mellan 2000-2500kcal. Jag skulle med andra ord behöva minst en till fullvärdig måltid men jag har varken råd eller tid att köpa och sedan stå och laga en massa saker. Finns det något enkelt man kan äta som är rätt billigt och innehåller mycket kalorier? Jag är student och prioriterar redan bort mycket nöjen för att kunna äta bra mat.
|
Dubbla din gainer och ät en extra portion varje måltid. Har du tight med ekonomin får du helt enkelt utöka måltiderna du redan lagar, för du anpassar väl dem efter din nuvarande ekonomi?