2008-08-11
Biceps
Intag före träning
* Reload
* Kre-Alkalyn
* EsaPro
* Glutaminer
* Multivitaminer
* Myo-D
* AlertFX
* Vp2
Efter träning
* Vp2
* Reload
* Glutaminer
Curlstång
7+7+7x50kg (7 nere,7 uppe,7 hela)
7+7+7x50kg
7+7+7x50kg
10x55kg
Kabeldrag en hands med stöd
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Grym pump efter biceps passet,trodde dem skulle explodera ett tag 
Triceps
Maskin sittande triceps press
12xmax vikt (måste kolla hur mycket det var)
12xmax
12xmax
Pushdowns
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Körde ett högrep pass idag för variation och för att spara på min armbåge som känns mycket bättre nu.Jag kände mig riktigt hängig och seg igår..Trodde att en sjukdom var på gång..Men imorse var jag pigg 
Får hoppas att ljumskarna känns bra imorgon när det vankas benpass.