Enligt Vladimir M. Zatsiorsky och William J. Kraemer så reagerar typ I fiber och typ II fiber olika på styrketräning. Typ I fiber reagerar genom att minska på proteinnedbrytningen medan typ II fiber istället ökar på proteinsyntesen. Det skulle kunna förklara varför man inte ser någon höjning av protinsyntesen i vaderna efter styrketräning.
Tyvärr så finns det inga referenser i boken så jag vet inte var de har fått informationen ifrån.
Något liknande finns också att läsa i boken Strength and Power in Sport (Second Edition) vilket jag bedömer är en högst trovärdig källa. Det står dock bara att typ II och typ I fiber reagerar annorlunda, inte vad skillnaderna mellan dem är.
Citat:
Ursprungligen postat av k4l_2007
Om det inte finns någon proteinsyntes i vaderna så kan de inte öka i massa så varför ska man då träna dem?
|
För att bli starkare i dem känns som en nog bra orsak..