[acidbl00d]

Tänkte börja en ny träningsdagbok nu (igen) känns så skönt med en helt ny och fräsh liten dagbok. Blir lite seriösare nu igen under våren.

Jag skall ge mig på en deff vet inte riktigt när bara men någon gång under våren plocka bort 3-4kg.

Stats:
Tränat: 15 månader
Ålder: 18½
Vikt: 85
Längd: 185cm
BF%: 10-11*

Mått (cm):
Bicep: 38
Lår: 61
Midja 83
Vad: 40
Bröst: 98

Lyfter (1rep):
Knäböj: 140*
Bänk: 100*
Marklyft: 170*

* = Uppskattat

Upplägg
Mån: Bröst
Tis: Rygg, Vader
Ons: Ben, Mage
Tors: Bicep
Fre: Tricep, Axlar


Jag älskar få kommentarer så skriv nu!