Tackar för tipsen, hade prövat dem om jag sett dem innan. Men det blev ett händelserikt pass.
Bänkpress 35x20kg 10x70kg 2x3x70kg 3x110kg 3x120kg 3x150kg 2x180kg 1x210kg
Tröja+planka
15cm 2x240kg
10cm 1x240kg
7,5cm 1x280kg
4,5cm 1x315kg
Till bröstet 0x345kg 1x337,5kg 0x345kg
Smalbänk FATBAR 3x80kg 3x120kg 1x130kg 2x170kg 6x190kg
Coc#2 höger hand 10 reps
Paus+gainomax
Bänk med överbrett grepp 30x40kg
Jaaaaani, Första 345 ner på bröstet och upp halvvägs. 337,5kg kanske nuddade bröstet. Vissa passare sa att det nuddade andra pratade om milimetrar. Filmen som Elo har säger inte sanningen heller.
Sen började dramatiken, Var egentligen trött men ville pröva 345kg, drog tröjan lite mer än vanligt. stången kom ner med bra fart mot magen, sen var den där och själv var det som om man somnat men var vaken lyfte ingenting. Passarna tog upp stången lätt. Men någonting underligt var det?
Tyckte mest det var roligt då det hände men sen några minuter efter blev jag lite chockade men inte värre än att passet fortsatte.
Tack till passarna som skötte sig bra trots lite underbemanning så en otränad 45-åring med ryggskott ryckte in och skötte sig BRA!
Smalbänken var jobbig efter urladdningen!
Elo klådde mig i Coc med 11 reps på 2an!
