|
modellkarriär
Hej!
Nu tar jag mig i kragen och ska gå ned de 3 kilon som hindrar min från att jobba som modell...vilket jag gjort innan jag gick upp i vikt.
Har 10 dagar - 2 veckor på mig att gå ned det nödvändigaste dvs 2 kilo och har lagt upp en liten diet samt träningsplanering
Är mycket tacksam för åsikter och kritik!
Längd: 180 cm
Vikt: 59 kg
Ålder: 18 år
Rumpmått: 93 cm
Mål:
Rumpmått: 90 cm
Vikt: Troligtvis 56kg
Dagligt kaloriintag: 1300kcal
Frukost: 300
Lunch: 400
Mellanmål: 200
Middag: 400
Ska försöka få i mig så mycket protein och grönsaker som möjligt.
Funderar på att köpa proteinpulver att ta som mellanmål, i så fall vassleprotein, har hört att det är bäst.
Försöka äta mycket ägg, lax, keso..
Brukar dricka mycket kaffe och te också under dagens gång, bra eller dåligt?
Träning:
Morgonpromenad 6 ggr/vecka, 2timmar, jag går ganska långsamt så jag ökar tiden istället
Någon typ av aktivitet 6ggr/veckan
ex. 45 min löpning, ganska lågt tempo, Body Pump 1h, Dans/Aerobics/Step
Hoppas detta ska gå vägen, vad tros om detta?
Mvh
Inger
|