goddag
eftersom jag tappat motivation och inte riktigt haft koll på min träning på senaste tiden tänkte jag nu skapa en journal för att se vad jag egentligen håller på med.
just nu är jag 22 år 171cm lång och har på senaste halvåret gått ca 6kg utan att bli vare sig starkare eller större, pga slöträning. det funkar inte, nu blir det serious shit.
gamla stats
böj 5*135
bänk 5*105
hängande ryck 75kg. ryck 80
hängande frivändning 100kg
stöt 109kg