Springa på morgonen utan några kolhydrater i sig är väl inte att rekommendera, då kroppen inte kan använda fettet för att det är för hög intensitet. Kroppen använder då istället proteinet till energi och då ryker en hel del muskler.
lägre intensitet= mer fett som används
Högre intensitet= mer kalorier som används och till slut en högre förbränning och mindre fett.
Tonfisk är en bra protein källa.
|