Citat:
Ursprungligen postat av WannaBeDrayich
Mina mått är.
Längd= 191
Vikt= 95
Midjemått= 96
Löper dagligen 7km, på ca 40 minuter. Vilket bränner ca 740 kcal.
Brukar köra med att om jag stannar under löpningen bestraffas jag med 35 armhävning 35 situps och 35 tålyft (för att samtidigt öka spänst)
Spelar dessutom Amerikansk fotboll, men kan ej räkna ut vad det bränner, 2 ggr i veckan.
Snitt kalori intag medräknat allt på menyn i en vecka( just nu när jag har börjat äta nyttigare)
1700kcal, fördelat p.
|
Låter helt tokigt att försöka gå ner i vikt på 1700 kcal per dag när man är så pass ung, stor och aktiv som du är. Och 1000 kcal är vansinnigt. Har en känsla av att det skulle ge kanonresultat om du bara fokuserade på äta bra vanlig hederlig mat med mycket frukt och grönsaker, dra ner på onyttigheterna, och fortsätta träna hårt.