Bänkpress:
60x10
80x4 (Mest för att känna om styrkan sitter kvar, hade kunnat göra några reps till).
Hantelpress:
32x8
32x6
32x6
32x6
Breda dips:
KVx12 extremt strikt
KV+15x9
KV+15x9
Lutande bänkpress:
40x10
50x5
40x9
Detta är en övning jag måste köra oftare... Jag är så sjukt klen i just detta moment av någon anledning.
Smala dips:
KVx12
KVx9
KVx8
Enhands pushdowns i ena CCn:
18x8
18x8
18x16 forced
Extensions i ena CCn med rep:
50x6
45x6
45x6
Passet gick helt ok. Var ute och firade av en polare som ska dra till USA ett halvår så med tanke på det och de åtta bärsen jag drack igår kväll så får man vara nöjd.
Vi satt ute på Saltholmen och grillade/badade/solade/bärsade fram till kl. 22:30 och det var fortfarande gött ute!
Jag kör inte halvkropp denna veckan för jag var inte sugen på att köra ett överkroppspass idag pga. energin, men med facit i hand hade det nog gått ändå.
Morgonvikt: 77,2! Vätskedrenerad av bärsen. Kvällsvikten nu ligger på runt 79kg.