Biceps/Axlar
idag på fittis och fettis med Bilf.
Stångcurl: 1x1 50kg, 2x6 40kg, 1x12 30kg.
Scottcurl: 1x10 15kg + Z-Stång, 1x8 15kg + Z-Stång, 1x12 10kg + Z-Stång.
Militärpress: 1x6 50kg (Fick omedvetet pass första setet, höll på att döda Bilf, andra setet mitt egna förutom absolut sista repen. Nöjd!),
1x6 50kg, 1x8 35kg.
Sidolyft: 1x8 10kg,
1x6 14kg,
1x10 12kg.
OmvändPecdec: 3set.
Underarmar.
Kommentar: Ett helt okej pass. Nöjd över militärpressarna men blev så fucking förbannad på Ludvig (Bilf) att jag en stund ville döda honom!
Förstod inte att han passade första setet, var så koncentrerad. Så jag smackade på en gång till efter åt och drog då en ensam 100%ig PASSFRI femma. Kändes bra som fan faktiskt! Väl i sidolyften kom att tänka på att Miquey kör på 14kg, så var tvungen att prova. Drog en halvdan 6a, måste bli starkare här!
Sorligt. Troligtvis sista passet med Bilf (och spann) på fittis och fettis, då maj månad snart slut vilket innebär att det numera kostar pengar..
Har vart skit kul, verkligen!