[Poxeman]

Söndagsmorgon, skönt med morgonpass!
Stående militärpress
10*20
10*20
10*20
10*20
Skivstångsrodd
10*20
8*25
8*25
8*30
Liggande rodd
10*stång
10*30stång
10*40stång
10*40stång
Sittande vadpress
10*20
10*50
10*50
10*50
Lårcurl
10*13
10*17
10*17
10*17
Fällkniv, mage
10
10
10
Boll, sidor mage
10
10
10
Crunch på pilatesboll
10
10
10
Underarm ovansida
10*6
10*6
10*6
Underarm undersida
10*8
10*8
10*8
Grepp
20*30
20*30
20*30

Kommentarer:
Ganska forcerat pass då jag precis ska ut o vandra... men det gick bra och stående militärpress känns mkt bättre än sittande!