|
Hur ska jag äta för att inte bli småkrasslig när jag ligger på underskott?
Som jag tidigare nämnt så blir jag mycket lätt sjuk när jag ligger på kaloriunderskott. När jag mellan september-april åt som en gris och låg på rejält överskott så blev jag ALDRIG sjuk. Nu när jag försöker deffa inför sommaren så får jag lite halsont och slembildning/krasslighet i halsen hela tiden, vilket gör att jag inte vågar träna! Jag äter ju så bra mat, potatis, lax, kyckling, köttfärs, spenat, broccoli, morötter, vitkål m.m. så jag tycker jag borde ha ett bra immunförsvar. Har också försökt börja äta mer blåbär och hallon för att dessa ska innehålla antioxidanter men det hjälper ju inte heller. Finns det eventuellt något kosttillskott man kan köpa som gör att man kan gå ner i vikt och träna samtidigt utan att bli sjuk?
|