|
Jag höftade till med att energiförbrukningen är 100-150 kcal högre per timma om man kroppsarbetar jämfört med att sitta vid datorn, så en heldag blir 1000 kcal eller mer, om du är stor.
Tappa muskelmassa har ingenting med om du har bulkat eller ej att göra; har du muskler så sitter de ju där, oavsett hur de kom dit. Träna hårt men vettigt, ät bra mat och rör på dig om det behövs. Gå inte ut för hårt i början om du aldrig gått ner i vikt förut.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|