Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Här växer jag

Roppan · 2008-05-14, 20:41

Ben och mage idag. Bra pass!

Benpress
4x10 210kg

Knäböj i smith
3x8 80kg

Benspark (maskin)
3x8 60kg

Vadpress i smith
3xmax 80kg

Abdominal crunch-maskin
3x max 45kg

2008-05-14, 20:41	#6
Roppan Registered User Reg.datum: Apr 2004 Ort: Sthlm Inlägg: 78	Ben och mage idag. Bra pass! Benpress 4x10 210kg Knäböj i smith 3x8 80kg Benspark (maskin) 3x8 60kg Vadpress i smith 3xmax 80kg Abdominal crunch-maskin 3x max 45kg __________________ Här växer jag - Roppan -KEFF DEFF-