Dagens benpass, inte helt opti att träna ben dagen efter att man varit och sprungit men men...
Onsdag 7.5
Knäböj
120kg x 6/6/5/6
Vader i benpress
släde+80kg x 16
släde+120kg x 15
släde+160kg x 15/15
Raka marklyft
110kg x 10/10/10/10
Leg extension
102kg x 8/9/10
Vader i sittande benpressmaskin
102kg x 20
130kg x 12/12
Fint pass förutom att jag hade dålig balans i knäböj
failade på första setet på 7 repsen för att jag tappade balansen
opti med bastu efteråt och cykling till gymmet och hem
