Nu var det dags igen att starta en journal men denna gång skall den inte stoppas av något
Jag är en 19-årig pojke från österbotten, Finland som tränat en hel del nu på gym ( 4-5år ) dock räknar jag endast med 3 år seriös träning eftersom de första åren var en massa ryckande och knyckande här och var och ja...got the point ? Nu skall det då efter mitt livs första deff påbörjas hårdträning med kcal balans till en början och sen i höst påbörjas en MYCKET försiktig bulk upp mot 80-85kg , dagsvikten nu är runt 73-74kg
vilket visar sig på träningsvikterna , suck! Meningen är att träna på gym 4ggr/vecka och utöver det springa/gå/åka inlines eller något annat på dagarna då jag inte tränar på gym. Detta kanske inte är mest opti ur alla synpunkter men det är ju alltid bra med en viss grundkondis oavsett plats o. tid
Nytt schema påbörjas idag : dag 1 : bröst/axlar, dag 2 ben/vader, dag 3 armar/mage, dag 4 rygg/vader.
Mycket kommentarer o. dylikt är välkommet !
Ska se vad jag kan erbjuda i bildväg
