|
bänk
Har sett fram emot tröjträningen, men kroppen är helt slut efter allt latjande senaste tiden så det blev inte så roligt som jag hade hoppats.
Uppvärmning lätt bänkar, 9cm kloss under ryggen upptill 80kg. sen vanliga bänkar till 135. Axlarna supersvaga så lyften kändes tunga redan här.
Tröja på
170kgx5 9cm kloss
190kgx2 4cm kloss
190kgx2 4cm
190kgx2 4cm
Grymt tungt att bara hålla 190, känner mig stressad att få upp vikterna med tröja men samtidigt låta kroppen få återhämta sig. Ingen lätt balans.
Baksida axlar i omvänd pd maskinen 2 set.
|