Citat:
Ursprungligen postat av JonasTL
Men kinggrub hänvisade till någon undersökning som visade att det inte spelade någon roll om man fick i sig vassle eller kasein efter träningen, kan tänka mig samma sak gäller med natten.
|
Det är skillnad på hur kroppen hanterar energi i direkt samband med träning i jämförelse med vila. Innan sömn är vila, där är det skillnad.
Kasein kan alltså ge samma effekt som vassle efter träning, men det innebär inte att vassle plötsligt blir långsamt innan läggdags.