|
Ang träningsschema under deff.
Jag tränar just nu med halvkroppspass 4 gånger i veckan dvs
Måndag: Överkropp
Tisdag: Underkropp
Torsdag: Överkropp
Fredag: Underkropp
Men när jag ska börja min deff så undrar jag om det finns några fördelar samt nackdelar med att byta till en 4 split (en "muskelgrupp" per pass). Kan man köra tungt nog med halkropps pass för att "bevara" musklerna under deffen?
|