Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Jag tycker ditt program ser intressant och bra ut.
Vilka har kört det? (journaler?)
Vad har ni gjort för ökningar med det?
|
Vi är några lyftare i klubben som kört det (som jag vet om) och vi har haft ökningar i mark på mellan 10-20 kg under 8-10 veckor. Vi kör ett lite modifierat liknande program just nu, men här är usprungliga programmet:
http://www.jonkoping-styrkelyft.com/...chema%2007.htm