Tack för alla grattis!
21/11 Fredag
Mysiga 3 reppare (allt över är kondition)
Knäböj:
1x15 @ stången
1x5 @ 60 kg
1x5 @ 90 kg
Arbetsset:
1x3 @ 115 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 125 kg
1x3 @ 130 kg
1x3 @ 135 kg
Fortfarande lätt, knät känns kanske bättre. Gäller att tänja lite i skiten så känns det ännu bättre.
Bänkpress:
1x15 @ stången
1x5 @ 60 kg
1x5 @ 90 kg
Arbetsset:
1x3 @ 115 kg
1x3 @ 120 kg
1x3 @ 125 kg
1x3 @ 130 kg
1x3 @ 135 kg
Kanske lite korta stopp på 135 kg, annars var det okej.
Hantelpress upp till dom dära 44 kgs hantlarna, 4 första var lätta sen kom mjölksyran (se 5:e raden) blev 6 reppare. Kanske testar 50+ kg nästa vecka.
Nytt schema nästa vecka med färre reps HALLELUJAH!