Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Hur har det gått för er som brukar/brukade metoden?
Kan inte ni skriva några rader om hur ert upplägg ser ut.
-Jag menar är det varannan dags fasta(24 timmars)eller den här med 16 timmars fasta som ni använt.
- Om ni har kört 24 timmars fastan hur har ni klarat av energiproblemet med att få i sig tillräckligt under ätardagens 24 timmar.
-Ni som har kört 16 timmars dieten har det varit lätt att klara energiintaget under ätartimmarna?
-Jag har läst på fler forum att många får kraftiga magproblem under ätardagarna.
Om ni har fått det samma undrar jag hur ni har hanterat problemen.
|
Har hållt på i snart 2 månader (om en vecka), gått ner en bit över 6kg och har ökat lite i styrka i samtliga övningar, tappat 1-2 reps i bänkpress dock.
16/8-fasta, i grova drag.
En typisk dag börjar jag käka vid 12.00-13.00 och har sista målet 20.00-21.00.
Fick lite skum magkänsla precis i början men det berodde nog snarare på omställningen att jag satte i mig 1½kg potatis under dagen (har jag inte gjort om
).
Energiintaget är inga problem överhuvudtaget, även om jag hade bulkat istället.
Har nog bara positiva erfarenheter jämfört med en typisk äta mindre/röra sig mer-diet.