[mangemani]

skriver här,känns onödigt att skapa ny tråd om detta.

fick rådet här på forumet att börja käka mera för att få upp min ämnesomsättning,vilket jag nu har gjort för ett bra tag sedan och passade på att ta en vilovecka pga att jag skulle mixtra om med mitt träningschema.resultatet utav detta var att jag gick upp 10 kilo(alltså,jag gick inte upp så mycket på 1 vecka,utan sammalagt utav den tiden jag har käkat mer).....fick i mej typ 1500-1700 kcal om dagen innan jag började käka mer som vissa sa att jag skulle göra,nu har jag börjat äta uppåt 2500 igen och nu har man verkligen stigigt i kilona igen som sagt......
så till frågan:ska jag börja dra ner på kcal igen nu?kanske typ 2-300 utav 2500?eller ska jag fortsätta och käka lika mycket?

tänkte att ni som gav mej det rådet kunde förklara vidare