|
Igår åt jag:
Frukost Havregrynsgröt på 3 dl havregryn, 2-3 dl mjölk, 2 hårdbrödmackor med skinka och gurka
Mellanmål Fyra-fem fazer flerkornsbröd med skinka, ost och smör. Två bananer och två äpplen. (Äter oftast enbart frukt till mellanmål, men hade tenta så kände att jag kunde behöva lite extra energi)
Lunch Chili con carne med ris och sallad
Middag Allaska pollock med potatis och rikligt med grönsaker
Kvällsmat Havregrynsgröt på 2 dl havregryn, 1-2 dl mjölk, 2 hårdbrödmackor med skinka, ost, gurka och smör.
|