Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det handlar väl inte främst om att styrkan eller muskelvolymen nödvändigtvis måste minska, utan om att maximal muskel- och styrketillväxt hämmas.
Jag tränar massor av kondis varje dag, och jag blir ju inte mindre och svagare av det. Däremot går det extremt långsamt att öka i muskelmassa.
|
Om man ligger på kaloriöverskott med massa styrke- och konditionsträning, kan man förvänta sig att viktökningen till större del kommer vara i form av fett, jämfört med om man hade legat på samma kaloriöverskott men inte konditionstränat (styrketräna lika mycket)?